练八大金刚功的感受,八大金刚功的起源

练八部金刚功的排病反应

1、开始练足底会有热感，逐渐特别怕冷的膝盖也微微发热，但是练功结束后也就没那么温热了，还是要注意保暖的。练功时四肢关节会嘎嘎响，了解后原来是关节失于濡养。

2、不是病，是出现的一些排病反应。练习八部金刚功会出现一些排病反应。一些常见的排病反应包括拉肚子、呕吐、打嗝、出汗、排痰、放屁多等症状。这些反应被认为是正常的反应，是身体在排除毒素和调整内部平衡的过程中产生的。

3、刚练平甩功的第一个星期，两侧肩胛骨特别疼，估计是以前跳郑多燕时没有运动到那个位置。几天以后，疼痛消失。饭分的前几天，特别困，总想睡觉。疲倦现象应该是补充过去睡眠的不足，改善肝脏吧。 前两个月，没有任何好转反应。

4、在练习八部金刚功时，会出现一些排病反应，其中之一就是拉肚子。拉肚子是身体在排毒的一种表现，具体排的是体内的湿气、寒气、瘀毒等。当身体内的这些毒素被排出后，身体的健康状况会得到改善，但同时也需要注意，过度拉肚子会对身体造成伤害。练习八部金刚功后出现拉肚子的情况，及时停止练习并咨询医生。

八部金刚功一个月,早晚练每次练完一身汗。现在感觉浑身没劲,浑身疼肉...

正常。刚开始练习了半年八段锦，后来开始练习金刚功，发现练习后一点也不怕冷了，心情也变好，练习过程中有时会吐出一口痰，睡眠也变好，容易入睡，大便也变正常了，感觉真的很棒，心态好，身体也会跟着好，感恩遇见金刚功，感恩张道长，值得每天坚持。

因此，气流经之处都可能出现排病反应，这可能发生在身体的任何部位。 由于人体有六经（十二经脉两两成对合分六经），分别是太阳经、少阳经、阳明经、太阴经、少阴经和厥阴经，它们分别连接相应的脏腑和体表区域。练习八部金刚功会锻炼到这些经络，因此身体任何不适都可能是排病反应的表现。

感觉八部金刚功锻炼的不仅仅是气力，气血，整个的五脏六腑也可以得到锻炼，反正从练八部金刚功之后，我的饭量好了很多。

脊柱不疼，变成涨，肋骨往上。9脊柱涨，命门穴往上。肩周炎还响。10同昨天一样，今天开始学长寿功第五式。练功一个月了，milestone mark。11睡眠时间提前了，不知不觉，可以11点睡了。三月刚练的时候都是一点多才睡得着。吃理中汤第14天了。

八部金刚是属于运动量较大的一种，短时间内连续多次练习，易造成身体过度疲乏、劳累。张老道长强调过练完功，身体感到过度疲乏、劳累，应先停止练功。

八部金刚功早晨和傍晚练最好。练功效果最好的时间段是早晨太阳刚刚升起时候，和傍晚太阳即将落山的时候，这个时候面向太阳静心练功效果最佳。如果自身身体很好，那么每天早晚或者傍晚练功一次就可以了。

八部金刚功感受记录(4月)

1、脊柱疼。2开车回老家，没练。3淋雨一天，没练。4扫墓，下午应酬吃饭打牌没练。5应酬吃饭打牌没练。6爬山去了一个很远的地方，长坪源，来回一整天，没练。7被拉去看黄精场地，研究绿肥没练。8脊柱不疼，变成涨，肋骨往上。9脊柱涨，命门穴往上。肩周炎还响。

2、月11日，天津大筛，早上练习八部金刚功，晚上开始练习长寿功，学练了前几式，慢慢熟悉，不急。分享一个练习体会，一件玄妙之事。练习体会：早上练习八部金刚功的时候，出现了忘记遍数的现象。前两遍还能记住，后面数着数着就乱了，只能大约一下，接着练。

3、金刚功的作用在于调整和疏通全身经脉，促进阳气升发，使气血流畅。因此，气流经之处都可能出现排病反应，这可能发生在身体的任何部位。 由于人体有六经（十二经脉两两成对合分六经），分别是太阳经、少阳经、阳明经、太阴经、少阴经和厥阴经，它们分别连接相应的脏腑和体表区域。

4、八部金刚经其实和八段锦挺像的，只是八段锦有几个动作，动作幅度有点大，我腰部有伤，并不适合，因此看到这个金刚功这个气功还是很开心的。

5、不厌于日，晒太阳，全职带娃没时间趴在那1-2个小时晒后背，就抱着娃一起站着晒也不错，保护好娃眼睛。时下8点多还有点凉，9点不错。期间我给家人、关系特别好的朋友极力推荐《八部金刚功》，毫无成效，有礼貌拒绝的，也有出于好心极力劝阻我的。

练金刚功8年的感受

1、综上所述，练习金刚功8年的感受是非常丰富多彩的。无论是身体的变化与提升，还是内在修行和心境的转变，都能够带来全面的益处。同时，金刚功也是一种探索和发现自我的方式，通过锻炼和修行，人们可以更好地了解自己，提升生活质量。

2、五天之后，也就是2018年8月13日，开始加上饭水分离 每次练习八部金刚功+平甩功时，我总会不停地打嗝，所以我相信，这两套功有通经络、排病气的好处。而饭水分离的作用，是为了排除脾胃的湿气。下面，我会一一记录排病反应 据说，练习三个月左右，会出现好转反应。

3、我认为金刚力功一般不太容易出偏，所谓的出偏指得是一些人特意的去追求练功过程中出现的一些现象，从而导致精神上出现偏差。

4、八部金刚功持续坚持中，每天早上练八部金刚功一套九遍，加上热身活动，大概一小时，晚上练长寿功二十分钟左右。四个月下来，身体表层调理基本完成，以往常出现的感冒、腰颈不适、手麻、腿抽筋等问题没有再出现过，偶尔打两个喷嚏，一套功下来，马上就能中断症状，不会继续发展。

5、练习金刚功能够增强体内正气，打破这种平衡，正气攻击病邪，导致身体出现明显的排病反应。这些反应实际上意味着体质在提升，疾病在好转。 金刚功的作用在于调整和疏通全身经脉，促进阳气升发，使气血流畅。因此，气流经之处都可能出现排病反应，这可能发生在身体的任何部位。

养生长寿的上乘功法《八部金刚功》,精彩图册欣赏!

探寻养生延年的至高境界，《八部金刚功》/如同一座桥梁，巧妙地融合了自然法则与中医奥秘。它遵循“天人合一”的理念，以“阴阳五行”为基石，通过释放刚性内劲，激活经络，调和五脏六腑的和谐运作。修炼此功，不仅能实现阴阳平衡，还能祛病强身，让岁月在你的生命中悠然自得。

沉浸在古老的智慧中，张至顺道长以生动的图解揭示了八部金刚功的奥秘，这源自唐代的养生秘术，在宋代已深入人心，与现代流行的八段锦有所不同。遵循《黄帝内经》的自然法则，八部金刚功着重于肾、脾、肝、肺、心的调理，旨在消除五劳七伤，以达到身心健康的最高境界。

《金刚功》8式见下图，功法的排列顺序，深含妙理。肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主。按照《黄帝内经》原理先固肾腰。八个招式按顺序逐步调理，从而让身体通畅，阳气升发。练八部金刚，练成金钢不坏之身八部金刚功简单易学，自然练功，像婴儿一样。

八部金刚功每步骤讲解如下：双手插顶利三焦：站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气时，双手慢慢向上伸直，掌心相对，直至头顶。呼气时，双手分开向两侧落下，回到起始位置。这个动作有助于疏通三焦经脉，促进气血运行。左右开弓似射雕：站立，两脚与肩同宽，双手自然下垂。

金刚功：双手插顶利三焦，手足前后固肾腰。调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕。回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。八部金刚功 八部金刚功自唐代创立以来，一直在道门内部秘传，直到近代由道教全真龙门派第二十一代传人张至顺道长所推广，方才流传于世。

练八部金刚功第三十天小结

1、据说，练习三个月左右，会出现好转反应。在前期，我就把它当成每天必做的运动，像吃饭睡觉一样自然。 刚练平甩功的第一个星期，两侧肩胛骨特别疼，估计是以前跳郑多燕时没有运动到那个位置。几天以后，疼痛消失。

2、脊柱疼。2开车回老家，没练。3淋雨一天，没练。4扫墓，下午应酬吃饭打牌没练。5应酬吃饭打牌没练。6爬山去了一个很远的地方，长坪源，来回一整天，没练。7被拉去看黄精场地，研究绿肥没练。8脊柱不疼，变成涨，肋骨往上。9脊柱涨，命门穴往上。肩周炎还响。

3、月11日，天津大筛，早上练习八部金刚功，晚上开始练习长寿功，学练了前几式，慢慢熟悉，不急。分享一个练习体会，一件玄妙之事。练习体会：早上练习八部金刚功的时候，出现了忘记遍数的现象。前两遍还能记住，后面数着数着就乱了，只能大约一下，接着练。