强迫症完美主义太严重怎么办,强迫症加完美主义

自己有完美主义强迫症什么事情都强求能到十全十美做不到心不安不平衡...

当然可以改变。因为你不可能什么事都做到十全十美。当你多遇到几次自己没法能做到十全十美的情况，而并没有产生什么严重后果的时候。你可以告诉自己：看，并不是什么事都要十全十美才可以的，我努力做到这个地步已经很好了，并没有不能承受的后果产生呀。这样经常暗示自己，也许会有帮助。

严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。

需要改变思维。过度追求完美，实际上是在自己坑害自己。因为你明知道你不可能十全十美，生活中不可能什么都顺心如意。这样的人在现实中会生活得极其痛苦。他大多时候都是不幸福和不满意的。

完美主义让自己和他人都很痛苦,怎么办?

1、要么就不做，要做就做得最好，这经常是完美主义者的口头禅与精神支柱，所以完美主义者经常表现为死板、极端、烦躁等。

2、当人过于追求完美感到非常痛苦时，及时把该放下的放下才是最好的选择。因为完美主义者或者人过于追求完美的时候，常常是和自己较劲，即便做得很好了，还会觉得不够，感到美中不足，因此会不断责怪自己，甚至会继续发“恨劲”去做事情，这样势必会造成自己过度紧张，压力激增，导致出现事倍功半的效果。

3、做自己感兴趣的事 当出现强迫症状时，想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

4、不要在为自己的“痛苦”而痛苦，思想痛苦既然是上天带给我们的权利，那我们就带着这种权利，享受这种权利，曲伟杰老师说过：“痛苦与幸福是反正面，躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去工作、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦，更不会使你崩溃。

怎样克服对物品完美主义型强迫症?

意识并且纠正错误的想法，要知道绝对完美是不可能存在的，谁也不可能永远活在完美的生活中，所以心里方面要学着接受，不完美才是常态，同时也要接纳不完美带来的情绪，这样这个问题就能改善。

对于这类患者来说一定要积极调整自己的心态，同时改变自己的观念，要明白这个世界上没有百分之百完美的人和事，要学着和外界进行沟通，且接受外界的不完美，不要沉溺于自己的世界里，打开自己的心扉，多多和外界接触，让自己和外界融合，这样有利于缓解相关症状。

不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。学会顺其自然。要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。学会享受过程，不过分看重结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正。